Беременность и активные поездки

Можно ли путешествовать девушке, находящейся в «интересном положении»? большинство гинекологов и терапевтов в своем стремлении перестраховаться не рекомендуют длительные поездки, но активной маме, которой сложно сидеть на месте, не стоит отказываться от путешествий, если нет медицинских противопоказаний, угрозы прерывания беременности и самочувствие в общем, как и внутренний настрой, твердит о желании получить новую информацию.

Как и куда лучше путешествовать будущей маме? Если есть возможность не привязываться к рабочему мету, то первые месяцы беременности (первый и второй триместр) – идеальное время для путешествий. Организм перестраивается быстро, при соблюдении режима дня мозг, душа и тело будущей мамы смогут быстро войти в нужное русло, что позволит в считанные дни освоиться на новом месте. Выбирайте или просторы нашего государства, или ближнее зарубежье с климатом, минимально отличающимся от привычного вашему организму.

Можно выбрать недельные туры в Черногорию, Хорватию, Болгарию. Мягкий климат, полезный воздух и обилие исторических памяток поможет не только развеяться, но и наполнить каждый день новыми впечатлениями. Это развивает память, стимулирует мозговую активность и не даст мозгу возможность расслабиться. Активный отдых – лучшее времяпрепровождение для здоровой мамы, так как организм мобилизируется и все группы мышц тела работают, что позволяет плавно и мягко подготовить организм будущей мамы к предстоящим родам.

Как путешествовать? Начнем от обратного: не стоит путешествовать автобусом, так как неизбежен венозный застой, что неблагоприятно сказывается не только на самочувствии мамы, но и на здоровье малыша. Идеальный вариант – поезд или собственное авто. В первом случае можно прилечь в любой момент, во втором – останавливаться по мере необходимости.

Останавливаться в пунктах назначения стоит в проверенных местах. Забронировав апартаменты в Черногории или в привычном Крыму, будущая мама может быть уверена, что после активно проведенного на ногах дня она сможет прилечь, расслабиться и систематизировать впечатления от увиденного. Ночевки в хостелах бюджетнее, но в плане удобств намного скромнее.

Какими видами спорта нельзя заниматься будущей маме? Все экстремальные виды спорта отходят на второй план с первых дней беременности. Дайвинг, прыжки с парашютом, водные лыжи уступают место оксисайзу и йоге. Однако активные путешествия могут оставаться активными: прогулки пешком, снорклинг, плавание, фридайвинг, йога - все это очень полезно для протекания здоровой активной беременности и будущих естественных позитивных родов. Во время плавания и фридайвинга вы можете тренироваться задержку дыхания, что обогатит вашу кровь и кровь ребеночка кислородом и очень поможет вам в будущих родах. Треккинг и йога помогают вам не набирать лишний вес во время родов, сохраняют эластичность мышц и дают самое главное для будущей мамы - хорошее, позитивное настроение и самочувствие. Вы так же можете позволить себе спокойные велосипедные прогулки, во время которых прекрасно рассмотреть достопримечательности и красоты природы вокруг.